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本课程系统传授太极桩功与五禽戏精髓，由6年以上教龄专业教练指导。采用5-12人小班制，根据学员水平分班教学，提供个性化训练方案。课程注重气息调节与动作规范，帮助学员缓解压力，改善体态，特别适合现代都市人群。
