随着教育改革的深化发展，体育专业人才培养已形成系统化教学体系。本课程通过三阶段进阶训练，重点突破100米短跑、800米中长跑及铅球投掷三大核心项目，同步开展十大专项技术特训。
| 训练阶段 | 核心内容 | 达标要求 |
|---|---|---|
| 基础强化期 | 爆发力与耐力训练 | 百米跑进12秒内 |
| 技术提升期 | 动作标准化训练 | 铅球投掷达标线 |
| 专项突破期 | 十大专项技术特训 | 专项评级认证 |
采用专业起跑器进行起跑反应训练，每周安排3次间歇跑课程。重点纠正跑步姿势，优化步频与步幅比例，配备高速摄像机进行动作分解指导。
实施配速跑与法特莱克训练法相结合的模式，通过心率监测设备实时掌控训练强度，逐步提升学员的有氧代谢能力。
采用分解动作教学法，从持球姿势到出手角度进行系统指导。训练场设置激光测距仪，实时反馈投掷数据，确保动作标准化。
注：所有专项训练均配备国家二级以上运动员教练，采用小班制分层教学。
所有径赛项目均采用国际田联认证的电子计时系统，误差控制在0.01秒内。考生需特别注意起跑器的规范使用，两次抢跑即取消资格。
铅球训练场设置双防护网，学员必须佩戴护腕装备。测试时需完整完成投掷动作，身体任何部位触及投掷圈上沿即视为犯规。
