词汇积累是托福备考的基石，建议采用分级记忆法。将高频学术词汇分为基础、进阶、专业三个层级，配合词根词缀记忆技巧，每日完成50-80个新词录入。记忆过程中需特别注意同义词辨析，这对阅读和写作部分尤为重要。
| 记忆阶段 | 每日目标 | 复习周期 |
|---|---|---|
| 基础词汇 | 80词 | 3天循环 |
| 学术词汇 | 50词 | 5天循环 |
建议采用三阶段精听法：首轮泛听把握主旨，二轮精听记录细节，三轮跟读模仿语音语调。重点训练学术讲座类材料，培养捕捉转折词和强调句的能力。每周至少完成3套TPO真题训练，错题需建立专项纠错档案。
采用影子跟读法提升语流连贯性，每日进行15分钟即兴话题练习。建议录制答题音频并对照评分标准进行自检，着重改善语音语调和逻辑结构。建立个性化语料库，积累高频话题的万能论证角度。
训练段落主旨句定位能力，掌握学术文章常见的对比、因果、例证等逻辑关系。建议采用"3-2-1"限时训练法：首次不限时精读，第二次限时20分钟，第三次压缩至15分钟。重点攻克长难句分析，建立错题类型统计表。
综合写作重点训练信息转述能力，独立写作需建立个性化论证框架。建议每周分析2篇满分范文，拆解其论证结构和语言特点。避免模板化表达，着重培养批判性思维能力，积累各类型题目的论证角度库。
备考过程中需注意合理分配各模块训练时间，建议采用"3+2"学习模式：三天集中突破弱项，两天进行综合模考。定期进行阶段性测试，根据成绩动态调整备考策略，确保各科目均衡发展。
