学习肚皮舞需要准备哪些东西？

肚皮舞的运动一个星期练习几次比较好？

如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。

身体协调能力特别差，四肢僵硬的人能学肚皮舞吗？

身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。

为什么西米（shimmy）抖不起来

刚开始大部分人学西米的时候，脚都会僵硬，反而抖不起来。埃及直腿西米是脚跟用力往地上踩，膝盖微弯，左右轮游直立，以膝盖为动力点，带动大腿和臀部的肉抖动。重点就是肌肉不要太紧绷，肌肉紧绷当然抖不起来喽。

刚开始学肚皮舞需要准备什么服装？

有些学肚皮舞的地方会让学员穿上肚皮舞舞的表演服学习跳舞，个人觉得没那个必要，因为表演服上有很多珠子，练习的时候容易损坏（好的服装都很贵的哦），流汗难清洗，更重要的是穿的是裙子，老师会看不到学生的腿步动作而不能很好的指导。所以方便也是实用的就是一套分体的棉质瑜伽服，能把肚子露出来，面料吸汗，当然网上有很多肚皮舞练习服在买，也可选择裤装来穿，重要的是要准备一条腰链，初学者要系上腰链才能看到自己的胯步是否在用力，推荐便宜的那种，超重的金币会让人产生错觉，当穿上演出服没有腰链的重量的时候会觉得很不习惯。

刚开始学肚皮舞，找不到胯的感觉怎么办？

肚皮舞与其它舞种十分不同的地方在于，它的动作都集中在胯部和腹部，而这些地方平时我们用的会比较少，所以在刚开始学习的时候找到胯的感觉很重要，首先要找到胯骨，双脚踮起，左脚落下，右脚保持踮立的状态，右边的胯骨在腿的作用下会明显比左边的胯骨高。双脚轮游踮立，胯骨也会轮游上下移动，这个动作能帮助你很好的找到胯。

跳肚皮舞需要穿鞋子吗？

肚皮舞在古代是一种宗教仪式,舞者通常是打着赤脚,意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力,同时也是亲近土地,和大自然做直接的接触! 由于现在学习的场地受到限制,地板的质量不一,有的甚至还是水泥地板,所以同学们也可以买软鞋保护足部,而国外的舞者因为表演为求美观,也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋),所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋! 初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后,好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦!避免足部受伤那可划不来!