处于60分阶段的考生需建立系统的训练体系，建议采取阶梯式训练方案：
| 训练阶段 | 推荐材料 | 核心目标 | 训练周期 |
|---|---|---|---|
| 基础夯实期 | TOEFL Junior听力 | 掌握高频词汇与基础语法结构 | 3-4周 |
| 能力过渡期 | TPO对话专项 | 适应学术场景与语速变化 | 2-3周 |
在基础夯实期建议每天完成2-3篇TOEFL Junior听写训练，重点捕捉数字、专有名词等关键信息点。完成听写后需进行三重核对：对照原文标注连读弱读现象、整理高频场景词汇、记录语法难点。
进入能力过渡期后，选择TPO前15套的对话部分进行精听训练。每篇材料需完成三轮处理：首轮盲听抓主旨，二轮分段精听，三轮变速跟读。建议使用1.2倍速进行跟读模仿，强化语音辨识能力。
选择90-120秒的音频片段进行逐句切割，每句重复听写不超过5次。重点记录未能即时反应的内容，建立个人听力盲点档案。建议每周进行3次集中训练，每次持续40分钟。
选取已完成的听写材料进行延迟跟读，保持0.5秒左右的间隔时间。重点模仿说话者的语调变化和停顿节奏，每周安排2次专项训练，每次持续30分钟。
建立学术场景词汇库，重点整理校园服务、课程讨论等高频话题词汇。建议采用思维导图方式进行归类记忆，配合音频进行听音辨词训练。
每周进行训练成果检测：
建议配合使用语音分析软件，量化评估发音准确度与语速适应能力，形成可视化的进步报告。
