在徐家汇核心教学区，专业跆拳道训练课程采用分段式进阶体系。从基础站姿到实战对抗，每个训练单元包含热身运动、技术分解、组合练习三大模块，确保学员在60分钟课程中实现身体素质与格斗技巧同步提升。
| 训练阶段 | 技术要点 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 基础夯实期 | 前后滑步/上步退步 | 身体协调性开发 |
| 技术突破期 | 横踢/下劈/推踢 | 爆发力强化训练 |
| 实战应用期 | 太极一章/对抗演练 | 战术反应速度 |
主教练韩琳持有世界跆拳道联盟国技院认证黑带二段，具备上海市跆拳道锦标赛二级裁判资格。教学团队采用三维度指导法：动作规范纠正、实战策略分析、心理素质建设，确保每位学员得到个性化成长方案。
注：学员需准备1寸证件照两张用于考级备案，技术达标者将获得世界跆拳道联盟认证的级位证书。
