在上海少儿篮球培训课程中,我们创新采用三阶段进阶体系。阶段注重基础球感培养,通过趣味游戏帮助学员掌握控球节奏;第二阶段开展情景模拟训练,在预设战术中提升应变能力;第三阶段组织分组对抗赛,在实践中巩固技术动作。
项目类型 | 训练重点 | 能力培养 |
---|---|---|
技术专项课 | 三步上篮分解训练 | 动作规范性 |
战术分析课 | 区域联防跑位演练 | 空间感知能力 |
体能强化课 | 折返跑耐力训练 | 心肺功能提升 |
建立三维评估模型:技术掌握度(运球成功率、投篮命中率)、战术理解度(攻防转换效率)、体能进步值(立定跳远增幅)。每学期生成个人成长报告,用数据图表直观呈现训练成果。
训练场地铺设专业缓冲地胶,配备急救教练团队。课前进行动态热身准备,课后安排系统拉伸恢复。所有对抗训练均配备护具套装,确保运动安全。