| 训练项目 | 教学重点 | 适龄群体 |
|---|---|---|
| 游泳专项 | 蛙泳姿势矫正/自由泳进阶 | 8-16岁 |
| 篮球特训 | 团队配合/战术演练 | 10-18岁 |
在松江大学城训练基地，经验丰富的教练团队会根据学员运动基础进行分班测试，制定个性化提升方案。每日训练包含2小时专项技术指导、1小时体能强化以及1小时战术理论课程。
我们独创的分组管理模式，每8-10名学员配备专属生活导师和运动教练。日常管理包含：晨间体能唤醒、午间技术复盘、晚间成长日记三个核心环节，形成完整的能力培养闭环。
训练基地配备独立卫浴标准间，中央空调系统保持恒温环境。餐饮服务由营养师团队定制，特别设置运动膳食专区，包含蛋白质补充套餐和能量恢复餐两种标准配置。
◆ 每周三次寝具消毒
◆ 24小时直饮水供应
◆ 电子门禁管理系统
训练场域实现监控全覆盖，救生员与安全员双岗值守。应急预案包含：高温训练调整机制、暴雨天气室内课程转换方案、运动损伤应急处理流程三大模块。
| 安全保障 | 执行标准 |
|---|---|
| 水质监测 | 每日3次PH值检测 |
| 器材检查 | 课前安全巡检制度 |
