针对零基础学员设计的团操教练培养计划，通过阶段性教学帮助学员快速掌握课程编排、动作示范、口令节奏等核心教学能力。课程包含理论讲解、动作拆解、模拟授课三大环节，确保学员结业后具备独立授课能力。
| 课程模块 | 训练要点 |
|---|---|
| 基础入门 | 身体素质评估、器械基础操作、安全防护知识 |
| 踏板操专项 | 节奏把控训练、组合动作设计、音乐衔接技巧 |
| 有氧健身操 | 套路编排原则、动作幅度控制、团体氛围营造 |
| 燃脂舞蹈 | 舞蹈元素融入、音乐节拍分解、动作连贯性训练 |
| 搏击训练 | 基本攻防姿势、力量传递技巧、课程安全指导 |
| 杠铃课程 | 重量选择指导、肌肉群激活方法、动作标准矫正 |
| 动感单车 | 阻力调节教学、骑行姿势优化、课程强度设计 |
每个教学单元包含完整的闭环训练：导师示范→分组练习→难点解析→模拟授课→实景录像→考核评估。特别设置导师经验分享环节，解析商业健身房实际运营中的课程推广策略与会员维护技巧。
