中医养生体系中的足部调理技术，通过特定药材配伍的热力渗透，可有效改善气血循环状态。根据《黄帝内经》记载的"春生夏长"养生规律，采用温度适中的药液进行足部熏洗，能够激发人体阳气生发。
| 药材名称 | 药理作用 | 配伍比例 |
|---|---|---|
| 干姜 | 温经散寒 | 20g |
| 艾叶 | 祛湿止痒 | 30g |
| 伸筋草 | 舒筋活络 | 15g |
药液制备时需注意将药材装入纱布袋中，煮沸后转文火煎煮20分钟，待药液温度降至40-45℃时开始足浴。建议每日晚间实施，持续15-30分钟为佳，可配合涌泉穴按摩增强效果。
现代营养学与传统中医理论相结合，精选六类优质动物蛋白来源，针对男性生理特点设计膳食方案。本模块重点解析食材选择标准与烹饪注意事项，确保营养物质的生物利用度。
| 食材类别 | 营养成分 | 推荐食法 |
|---|---|---|
| 禽类 | 高蛋白低脂肪 | 清炖保留营养 |
| 水产 | Omega-3脂肪酸 | 隔水蒸制 |
| 红肉 | 铁元素丰富 | 文火慢煮 |
特别提示食材配伍禁忌：禽类食材应避免与寒性食物同食，水产类建议搭配姜蒜去腥提鲜，红肉制品建议配合酸性水果促进铁吸收。课程中将详细演示各菜品的标准化制作流程。
采用"理论+实操"双轨教学模式，配备中医诊断设备与现代化厨房实训室。学员可现场体验脉诊仪操作，学习根据体质特征制定个性化养生方案，掌握药膳火候控制等实用技能。
课程周期包含8个教学单元，每单元配备随堂测试与课后实践任务。结业考核包含方案设计汇报与实操技能展示，通过考核者可获得行业协会认证证书。
