- 精心安排训练计划，提供专业高效的教学指导服务
- 2011年被评选为“武道6年办学经验，专业教练，值得信赖！
- 并培养了众多优秀的武术人才，学员参加多届上海市以及国际类比赛
400-688-0112
400-688-0112
| 课程强度 | ★★★★★ | 适用年龄 | 13-39岁 |
| 训练周期 | 3-12个月 | 防护装备 | 全套提供 |
作为中华传统武术的实战结晶，散打搏击融合了踢、打、摔、拿等核心技术。训练从基本格斗式开始，逐步掌握直拳、摆拳、勾拳等上肢攻防技巧，配合正蹬、侧踹、鞭腿等下肢发力技术。
近身对抗环节重点训练接腿摔、夹颈摔等实用技法，结合步法移动形成完整攻防体系。每节课设置模拟实战环节，学员在护具保护下进行对抗练习，提升临场应变能力。
• 初级班：夯实基础动作规范，掌握12种攻防组合
• 进阶班：强化连续打击能力，学习反关节控制技术
• 特训班：针对性提升弱点，定制个人战术体系
课程采用三分法训练结构：40%技术分解训练、30%条件实战、30%专项素质提升。每周安排特色训练课，包含反应靶练习、摔法保护训练、抗击打能力培养等专项内容。
体能训练包含爆发力特训和耐力循环两大单元，采用战绳、药球、敏捷梯等器械进行综合提升。女性学员增设防身术特训，重点掌握解脱技巧与快速反击策略。
训练场馆配备专业搏击擂台与缓冲地垫，提供头部护具、护齿、护裆等全套防护装备。教练团队持有急救认证，每季度进行安全演练，建立三级防护体系：课前安全检查、训练实时监护、课后状态跟踪。
Q：无运动基础可否参加？
A：课程设置预备训练单元，前4课时重点进行身体适应训练，逐步提升运动负荷。
Q：训练会受伤吗？
A：在规范使用护具并遵守教学要求的情况下，运动损伤率低于普通球类运动。
