上海五星体育篮球周训课程建立三级教学架构，依据学员生理发育特点制定针对性训练方案。小班侧重基础动作培养，通过趣味游戏建立球感；中班强化技术组合应用，引入战术意识启蒙；大班着重实战对抗演练，培养竞技比赛能力。
课程涵盖三大核心技术模块：动态运球控制、标准投篮姿势、团队传接配合。每课时设置专项技术打磨环节，采用镜像训练法帮助学员建立正确肌肉记忆。
每节课融入15分钟体能特训，包含协调性梯格训练、核心力量开发等内容。定期进行体质监测，建立学员个人成长档案，可视化呈现训练成果。
中高级班设置2v2、3v3情景对抗，模拟真实比赛节奏。引入UCLA切入战术教学，通过录像分析帮助学员理解战术空间创造原理。每月举办教学比赛，由教练组进行专业技术点评。
