五星体育运动研发的健释能课程，建立在对青少年生长发育规律的深入研究基础上。课程采用阶段性能力培养模式，通过运动能力评估、个性化训练方案、周期性效果监测的三维体系，系统提升学员的八大核心运动素质。
| 训练模块 | 能力培养 | 阶段成果 |
|---|---|---|
| 基础体能 | 力量/耐力/柔韧 | 运动损伤预防 |
| 专项素质 | 速度/敏捷/平衡 | 运动表现提升 |
| 心理建设 | 抗压/专注/协作 | 综合素质发展 |
通过趣味游戏培养运动兴趣，建立基础动作模式。重点发展身体协调性和空间感知能力，每周2次训练保持运动习惯。
系统教授运动技能ABCs（敏捷、平衡、协调、速度），引入团队合作概念，通过情景模拟培养运动安全意识。
结合专项运动需求进行综合体能训练，引入运动表现评估系统，为竞技体育打下坚实基础。
采用四维质量监控体系：每季度体能测试评估、每月训练计划复盘、每周课堂效果反馈、每日训练数据记录。教练团队定期接受美国EXOS训练体系认证培训，确保教学方法与时俱进。
训练安全保障：全套进口防护设备，训练前动态评估系统，实时监控学员身体状态。
