教学场地配备专业防滑地垫与恒温新风系统，确保全年舒适训练环境。现任导师团队包含3位国际瑜伽联盟认证培训师，5名省级瑜伽大赛裁判员，均具备8年以上塑形课程研发经验。
通过串联体式保持心率在脂肪燃烧区间，单次课程可消耗500-700大卡热量。结合抗阻力训练增加肌肉含量，使基础代谢率提升12-15%，实现训练后持续燃脂效果。
| 训练阶段 | 体脂变化 | 肌肉增量 |
|---|---|---|
| 基础期（1-4周） | ↓3-5% | ↑1.2kg |
| 强化期（5-8周） | ↓6-8% | ↑2.5kg |
所有学员入学前需完成体质评估，配备专属运动心率监测设备。课程设置三级保护措施：课前关节激活训练、实时动作矫正指导、课后肌肉放松流程，程度避免运动损伤。
"系统训练12周后腰围减少11厘米，体能测试评分从C级提升至A级，体能年龄逆转6岁。"
——2019期学员李女士体测报告
