这种源自东方智慧的身心调理法，通过阶段性饮食调整激发人体自愈能力。不同于普通节食，传统养生体系中的辟谷强调在专业指导下，运用特定方法实现机体功能的深度优化。
| 课程模块 | 核心内容 |
|---|---|
| 理论基础 | 养生哲学溯源/能量代谢原理/古籍经典解析 |
| 实操指导 | 准备阶段要点/实施过程管理/复食注意事项 |
这种养生法最早可追溯至先秦时期，在唐代达到鼎盛。古籍《黄帝内经》中"食饮有节"的养生理念，与当代营养学倡导的间歇性饮食存在相通之处。课程将系统讲解不同流派的特点，帮助学员建立科学认知。
哪些人群需要特别注意？心血管疾病患者、糖尿病患者、孕妇等特殊群体需经专业评估后确定实施方案。
可能出现哪些生理反应？初期可能出现轻微头晕、乏力，这些通常属于代谢模式转换的正常反应。
实施期间需保持适度活动，避免剧烈运动
每日足够水分摄入，建议饮用温水
建议在专业人员指导下进行，定期进行身体指标监测
