| 教学阶段 | 核心内容 | 教学目标 |
|---|---|---|
| 理论奠基 | 瑜伽发展史、呼吸控制法、能量收束原理 | 建立系统知识框架 |
| 体式精研 | 三级进阶训练体系、辅助器具应用 | 精准动作指导能力 |
| 教学实践 | 八大课程模板设计、个性化风格塑造 | 多样化授课能力培养 |
课程采用三维立体培养模式，从理论认知到教学实践形成完整闭环。在瑜伽哲学模块，学员将系统梳理从吠陀时期到现代瑜伽的发展脉络，重点解析调息法在不同流派中的实践差异。
体式训练采用分级评估体系，通过正位检测仪器的辅助教学，帮助学员精准掌握117个经典体式的动作要领。教学实践环节设置场景模拟教室，学员需独立完成从课程预热到休息术的全流程授课演练。
教学体系设置四个能力发展阶段：基础夯实期重点突破理论盲区，动作精修期着重提升体式准确度，风格形成期开发特色授课模式，最终通过教学实习期完成知识转化。每个阶段配备专属导师进行个性化指导。
