| 课程类型 | 适用人群 | 课时安排 | 核心训练目标 |
|---|---|---|---|
| 少儿基础班 | 7-12岁学员 | 16次/24课时 | 培养球感与基础动作 |
| 青少年提升班 | 13-18岁学员 | 24课时/期 | 技术强化与战术意识 |
| 成人特训班 | 18岁以上学员 | 10课时起订 | 专项技能突破 |
动态评估系统实时跟踪学员的运球速度、投篮精度等12项运动数据，结合生理指标制定个性化训练方案。每四周进行阶段性测试，通过视频回放对比技术动作改进效果。
着重建立正确的动作定型，通过标志物训练法提升运球稳定性。设置闯关式考核，学员需连续完成10次标准三步上篮方可晋级。
引入对抗性训练模块，模拟实战场景进行2v2、3v3对抗。每课时包含15分钟战术板讲解，培养团队配合意识。
经过24课时系统训练，12岁学员张某的定点投篮命中率从38%提升至72%，入选区青少年篮球预备队。
