现代竞技跳水自20世纪初在欧洲形成完整体系，其动作标准在1908年奥运会正式确立。本课程基于国际跳水教学标准，重点培养学员以下四个基础动作：
| 动作类别 | 技术要点 |
|---|---|
| 池前正向跳水 | 起跳角度控制与入水姿态调整 |
| 板后逆向跳水 | 空间方位感知与转体协调性 |
| 池前反身跳水 | 重心转换与空中姿态保持 |
| 板内转向跳水 | 踏板力量传导与入水稳定性 |
课时安排采用弹性制度，根据各场馆运营实际划分单次训练时长。部分特殊场地可能产生费用差异，需提前与教务人员确认具体细则。
学员需提前24小时提交请假申请，教练团队将在48小时内确认新的训练时段。三次无故缺席将触发课程冻结程序，需通过教务系统重新激活学习权限。
课程质量异议应在训练结束后24小时内提出，教务中心将在三个工作日内安排教学评估。确认教学质量问题后，可选教练更换或课程重排方案。
学员须如实申报健康状况，包括但不限于心血管疾病、运动系统损伤等潜在风险因素。训练过程中应严格遵守场馆安全规程，违规操作造成的后果由行为实施者自行承担。
教练团队保留根据学员实际表现调整训练强度的权利，确保技术进阶与身体承受力的平衡发展。
