| 教学模块 | 技术要点 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 基础姿势训练 | 起跳角度控制 | 建立标准动作定型 |
| 转体技术训练 | 空中姿态调整 | 提升动作完成度 |
| 入水控制训练 | 水花控制技巧 | 优化动作整体效果 |
采用分阶段渐进式教学法，首期重点突破基础动作定型。每期课程包含10小时专项训练，根据学员进度动态调整训练计划。训练场馆配备标准跳板设备，教学全程配备安全员监护。
开课前48小时可免费调整训练时段，课程期间提供三次教练更换服务。训练日志实时更新，学员可通过专属通道查询进度。
每课时配备双安全员监护，训练前强制进行30分钟热身。建立学员健康档案，定期进行运动能力评估。
