国际流行健身体系深度解析

莱美训练体系将搏击格斗、东方养生与西方运动科学有机结合，每套课程配备专属音乐歌单，通过多维动作编排实现体能强化与形态塑造的双重目标。

动态搏击课程特色解析

BODYCOMBAT训练体系

融合泰拳侧踢、空手道直拳等12种格斗技术，通过高间歇训练模式激活全身85%以上肌肉群。每节课包含8个训练小节，配合节奏强劲的音乐完成360度环绕攻击动作。

身心平衡课程亮点

BODYBALANCE课程采用太极的流动性与瑜伽的静态保持相结合，包含7个训练单元，重点改善肩颈僵硬、腰椎不适等现代办公人群常见问题。

科学训练保障体系

• ▶ 运动监测系统实时记录心率、卡路里消耗等12项数据
• ▶ 训练方案动态调整机制，根据体测结果匹配8种课程组合
• ▶ 营养方案执行4:3:3黄金比例，确保碳水、蛋白质科学摄入

课程选择指南

建议BMI指数超标学员优先选择BODYCOMBAT课程进行燃脂训练，体态矫正需求者推荐BODYBALANCE课程，追求马甲线塑形效果适宜参加CORE核心训练。

所有课程配备专业防护装备，训练前需完成基础体测评估。训练周期建议每周保持3次课程频率，配合饮食管理可实现月度2-3公斤体脂率改善。