基于运动生理学研发的课程架构，将传统有氧训练与功能性训练相结合。课程采用三分支训练模型：基础代谢提升模块、体成分优化模块、运动习惯养成模块，确保训练效果可持续。
| 训练类型 | 课程构成 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 代谢激活 | HIIT间歇训练、抗阻循环 | 提升基础代谢率 |
| 体态重塑 | 功能性训练、柔韧性练习 | 改善身体成分 |
通过12项生物电阻抗分析，精准检测体脂率、肌肉量等关键指标，建立个性化基准数据。
采用FMS功能性动作筛查系统，评估关节活动度与动作模式，预防运动损伤风险。
实时监测系统通过智能穿戴设备采集训练数据，动态调整训练强度。每节课生成热量消耗报告，可视化呈现运动成效。
除常规训练外，增设行为矫正课程与营养指导工作坊。包含饮食记录分析、情绪性进食干预等实用内容，帮助学员建立健康生活习惯。
急救技能培训包含心肺复苏实操、运动损伤应急处理等内容，所有学员需通过现场考核获得培训证书。
