AFAA美国体适能协会认证教练团队研发的特殊训练体系，针对体重超标人群设计安全训练方案。通过将高强度间歇性训练与功能性抗阻训练相结合，在提升核心控制力的同时实现脂肪燃烧与肌肉强化的双重效果。
| 训练模块 | 核心功能 | 适用场景 |
|---|---|---|
| HIIT训练 | 快速提升代谢率 | 心肺功能强化 |
| 复合抗阻 | 肌肉协同发展 | 基础力量建立 |
训练体系包含六大基础检测项目，通过体脂率、基础代谢率等关键指标建立个人健康档案。运动生理学专家根据检测数据制定阶段性训练计划，配合营养师设计的膳食方案形成完整减重闭环。
采用吃住训一体化管理模式，融合团体训练与个性化指导。日间进行功能性训练与户外拓展，晚间安排健康饮食讲座与心理辅导课程，建立科学健康的生活方式。
寒暑期开设的强化课程重点解决体重平台期问题，通过交叉训练突破代谢瓶颈。冬季课程增加热瑜伽等室内项目，夏季融入水上运动提升训练趣味性。
所有训练设备均经过物理治疗师安全评估，配备专业防护装备。训练全程配置急救教练，针对膝关节等易损伤部位设置保护性训练方案，确保大体重学员运动安全。
