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400-688-0112

上海功能性训练课程

上海功能性训练课程

授课机构: 上海赛普健身

上课地点: 赛普健身

成交/评价:

联系电话: 400-688-0112

上海功能性训练课程课程详情

功能性训练器械使用展示

针对健身行业从业者设计的专项提升课程,着重解决客户体态矫正与科学减脂需求。课程包含10余种专业器械操作教学,通过分层级动作难度调整,满足不同健身水平学员的训练要求。

课程核心价值

系统化教学体系涵盖体态评估、训练方案设计、动作难度调节三大维度。掌握针对下交叉综合症、上交叉综合症等常见体态问题的完整解决方案,学习制定个性化训练模板。

教学模块对比

传统训练 本课程特色 效果差异
单一动作训练 多维度功能整合 提升动作迁移能力
固定训练计划 动态方案调整 适应不同客户需求

课程知识体系

体态评估模块

  • 7大体态问题诊断标准
  • 肌肉张力检测方法
  • 关节活动度测量技术

进阶训练方案

功能性训练动作演示

器械应用

涵盖TRX、药球、战绳等12种功能器械的操作规范,重点讲解器械组合使用方法。

计划制定

提供训练强度调节模板,学习根据客户BMI指数动态调整训练负荷。

课程知识架构

章节名称 核心知识点
关节功能开发
  • 肩关节三维运动分析
  • 髋关节屈伸功能优化
  • 关节活动度提升方案
体态矫正技术
  • 下交叉综合症干预流程
  • 胸椎曲度矫正训练
  • 体态-肌力平衡训练